КУРС "ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ"
Упражнения и основы питания по Аюрведе
Упражнения и основы питания по Аюрведе
Ощутите лёгкость в теле и ясность ума с помощью физических практик и баланса питания, основанного на мудрости Аюрведы
Начните осень с заботы о здоровье
1 октября - 30 ноября
Инвестиция в здоровье со скидкой
5.500 руб. до 22 сентября
Новая привычка
за 60 дней
за 60 дней
Длительность курса — 2 месяца
Вы когда-нибудь задумывались, сколько времени и возможностей уходит впустую из-за усталости или хронических недомоганий?
Слабость, потеря энергии, частые болезни — всё это можно предотвратить, если вовремя позаботиться о себе.
Слабость, потеря энергии, частые болезни — всё это можно предотвратить, если вовремя позаботиться о себе.
Этот курс – набор простых инструментов для укрепления вашего физического здоровья.
-
Главные правила здоровья, которые работаютВы получите всю необходимую информацию, чтобы грамотно заботиться о своем здоровье -
Управляйте своей энергией, а не зависьте от обстоятельствВы сможете сознательно оказывать влияние на свое физическое состояние и уровень энергии -
Откройте истинный смысл движения и питанияВы получите знания о том, как влияют на организм различные упражнения и практики
ПРОСТОТА И ДОСТУПНОСТЬ
Автор курса и команда обучающей платформы Vedareader.ru старались сделать курс максимально простым, доступным для людей без медицинского образования и/или глубоких познаний в йоге.
С первых дней обучения вы можете применять на практике знания из курса и ощущать положительные изменения.
Учебный материал подается так, что по мере освоения простых тем, вы будете переходить
к более сложным.
Автор курса и команда обучающей платформы Vedareader.ru старались сделать курс максимально простым, доступным для людей без медицинского образования и/или глубоких познаний в йоге.
С первых дней обучения вы можете применять на практике знания из курса и ощущать положительные изменения.
Учебный материал подается так, что по мере освоения простых тем, вы будете переходить
к более сложным.
ПРОГРАММА КУРСА
1 октября – 30 ноября
1 октября
Этические принципы йоги, как основы психосоматики
Известно, что основа здоровья — это целостность человека, единство его тела, разума и духа.
В блоке: введение, настройка на курс и основы психосоматики.
В блоке: введение, настройка на курс и основы психосоматики.
6 октября
Техники дыхания - пранаямы
Модуль включает в себя: позы для пранаямы, описание типов дыхания и основные техники дыхания.
Вы обучитесь техникам дыхания, которые вам будут полезны для ежедневного использования.
Вы обучитесь техникам дыхания, которые вам будут полезны для ежедневного использования.
13 октября
Утренняя зарядка
Блок включает в себя описание того, для чего нужна зарядка и порядок ее выполнения от дыхательных техник к физическим упражнениям.
Предлагаются на выбор несколько вариантов утренней зарядки.
составьте свой личный комплекс утренней зарядки с помощью этого блока!
Предлагаются на выбор несколько вариантов утренней зарядки.
составьте свой личный комплекс утренней зарядки с помощью этого блока!
20 октября
Закаливание
Закаливание — это не обязательно нырять в прорубь.
Мы поговорим о разным видах водного и воздушного закаливания, о его влиянии на организм. Вы сможете выбрать для себя более подходящий вариант, попробовать и оценить влияние на свой организм.
Мы поговорим о разным видах водного и воздушного закаливания, о его влиянии на организм. Вы сможете выбрать для себя более подходящий вариант, попробовать и оценить влияние на свой организм.
27 октября
Силовые упражнения
Сила мышц в первую очередь нужна нам для хорошего кровообращения, питания суставов и позвоночника.
В блоке упражнения для разных уровней подготовки: для новичков, среднего уровня и продвинутых.
Выберите тот вариант, который подходит вам.
В блоке упражнения для разных уровней подготовки: для новичков, среднего уровня и продвинутых.
Выберите тот вариант, который подходит вам.
3 ноября
Аэробные (кардио) тренировки
Аэробная нагрузка — это тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
В модуле - техника бега трусцой, обзор других вариантов аэробной тренировки, пульсовые зоны и рекомендации как выбрать подходящую для себя интенсивность аэробной нагрузки
В модуле - техника бега трусцой, обзор других вариантов аэробной тренировки, пульсовые зоны и рекомендации как выбрать подходящую для себя интенсивность аэробной нагрузки
7 ноября
Упражнения на гибкость
Развитие гибкости важно по многим причинам, основная из которых - профилактика возрастных изменений.
В блоке вы сможете подобрать упражнения для развития гибкости с учетом вашего уровня.
В блоке вы сможете подобрать упражнения для развития гибкости с учетом вашего уровня.
11 ноября
Отдых, восстановление и работоспособность
Блок о том как стать более эффективным и рекомендации по профилактике СЭВ — синдрома эмоционального выгорания
Бонус блока - несколько вариантов короткой разминки на рабочем месте.
Бонус блока - несколько вариантов короткой разминки на рабочем месте.
20 ноября
Основы здорового питания по Аюрведе
В блоке базовые принципы Аюрведы и рекомендации для того, чтобы сделать питание более полезным и здоровым.
ФОРМЫ УЧАСТИЯ В КУРСЕ
САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ
Доступ к материалам курса на платформе Vedareader.ru в виде теоретических и практических уроков:
- в текстовом формате,
- в формате презентаций
- более 25 обучающих видео — изучайте в удобное для вас время.
С КУРАТОРОМ
Доступ к материалам курса на платформе Vedareader.ru
+ Поддержка кураторов: профессиональная помощь и ответы на ваши вопросы.
+ Взаимодействие с единомышленниками, обмен опытом и вдохновение в чате курса.
+ Дополнительные материалы для более развернутого и углубленного усвоения материала.
+ Разбор ваших вопросов по теме текущего материала в виде онлайн конференций - еженедельно.
+ Поддержка кураторов: профессиональная помощь и ответы на ваши вопросы.
+ Взаимодействие с единомышленниками, обмен опытом и вдохновение в чате курса.
+ Дополнительные материалы для более развернутого и углубленного усвоения материала.
+ Разбор ваших вопросов по теме текущего материала в виде онлайн конференций - еженедельно.
VIP
Включает в себя все пункты формата "С куратором"
+ Индивидуальное сопровождение, персональные рекомендации, детальный разбор вашей ситуации
+ Составление индивидуальной программы физического развития от автора курса.
+ Индивидуальное сопровождение, персональные рекомендации, детальный разбор вашей ситуации
+ Составление индивидуальной программы физического развития от автора курса.
При оплате курса до 22 сентября вы получите 15 % скидку на всю программу
Оплатите до 22 сентября, чтобы получить эту скидку
Оплатите до 22 сентября, чтобы получить эту скидку
ПО СЕРДЦУ
Форма участия
«Самостоятельно»
«Самостоятельно»
Форма участия
«С куратором»
«С куратором»
15 000 РУБ.
Форма участия
«VIP»
«VIP»
СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ
Мы не называем плату за обучение, но мы определили для вас размеры минимальных рекомендуемых пожертвований.
6 500 РУБ.
АНДРЕЙ НЕРСЕСЯНЦ
Автор курса
Автор курса
- тренер-преподаватель, инструктор-методист адаптивной физической культуры с опытом работы более 17 лет;
- инструктор групповых и индивидуальных программ йоги;
- практика бега с 2014 года, первая марафонская дистанция в 2016 году (42,2 км).
- 8 лет закаливания, включая зимние заплывы и прорубь.
- практика йоги с 2015 года
- высшее педагогическое образование (на базе среднего медицинского) в НГУ им. П. Ф. Лесгафта
- два диплома с отличием по адаптивной физической культуре — бакалавриат и магистратура
- клинический опыт работы: Институт мозга человека РАН им. Н. П. Бехтеревой РАН, другие медицинские учреждения.
КАКОЙ ВЫ ПОЛУЧИТЕ РЕЗУЛЬТАТ
К завершению курса вы будете обладать тем набором инструментов, который поможет вам значительно лучше управлять своим телом и здоровьем.
Также курс будет хорошим подспорьем, если вы решите стать тренером или развиваться в медицине или стать диетологом, нутрициологом.
Также курс будет хорошим подспорьем, если вы решите стать тренером или развиваться в медицине или стать диетологом, нутрициологом.
Поделитесь с друзьями!
Если этот курс вам кажется полезным, расскажите о нем друзьям
Vedareader: ведический просвет
